• Stage
  •  

    EXAMENPROGRAMMA voor GELE GORDEL, 5de kyu

    Judo wordt aangeleerd op de mat. Het programma dat je hier ziet is een overzicht van de te kennen leerstof en kan in geen geval de theorie tijdens de lessen vervangen.

    Algemeen:
    - Geschiedenis en geest van het judo.
    - Persoonlijke hygiŽne, respect en veiligheid voor anderen.
    - Afspraken: hajime, mate, rei, soremade.
    - De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel.
    - Het groeten, zittend en rechtstaand.
    - Kumi-kata: het juist grijpen van de partner, rechts en links.
    - Kuzushi: de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen.

    Ukemi: valbreken
    Ushiro-ukemi: Achterwaartse val uit stand.


    Yoko-ukemi: Zijwaartse val uit stand, rechts en links.


    Zempo-kaiten: Voorwaartse rol uit stand, rechts en links.

    Nage-waza: Rechtstaande technieken
    Ippon-seoi-nage: schouderworp over 1 punt


    Osoto-gari: Grote buitenwaartse beenveeg


    Uki-goshi: Zwiepende heupworp


    O-uchi-gari: Grote binnenwaartse beenveeg


    Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
    Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.

    Katame-waza: Grondtechnieken
    Osae-komi-waza: Houdgrepen

    Kesa-gatame: Dwarse basishoudgreep

    Kuzure-kesa-gatame: Dwarse houdgreep

    Kami-shiho-gatame: Controle langs de vier hoeken

    Yoko-shiho-gatame: Zijwaartse vierhoekshoudgreep

    Tate-shiho-gatame: Controle langs de vier hoeken in de lengteas

    Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieŽn.
    Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.
    Veiligheid voor uke door opgeven (afkloppen) en voor tori door loslaten.

    Wedstrijd duur van houdgreep:
    U11/U13
    Vanaf 10 seconden: yuko
    Vanaf 15 seconden: waza-ari
    Vanaf 20 seconden: ippon

    U15/U18/U21/+21
    Vanaf 15 seconden: yuko
    Vanaf 20 seconden: waza-ari
    Vanaf 25 seconden: ippon